我国的邻国:求告减肥好办法

不吃,少吃!运动倒在其次,我2001年7月到12月坚持每天早上只喝蜂蜜,中午公司吃工作餐,晚上生吃西红柿或加蜂蜜,减了十多斤,不吃油炸的,注意坚持!体重正常不易在长了

减肥霜
我就用过
效果不错

这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水当当的肌肤婉厚坏暮蒙聿摹K?杏貌偷牡魑镀分豢捎醚魏秃?贩邸K?行枧氲鞯氖澄镆宦捎盟?螅?荒芗逭āC咳招韬?nbsp;8 大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天，曾有人这样吃，一个月后减掉10公斤。 第一天
早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
每餐都喝清茶或配温开水 第二天
早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳
晚餐：2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水 第三天
早餐：1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果
午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋
晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水

减肥药最快。
节食

以水充饥 但要做点什么来分散注意力

如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的5大理由

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量（水果卡路里超级大比拼）食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

3日苹果断食操作方法

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。苹果减肥原理
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥＋美容 五大流传秘茶：研究表明，有一些茶可有效防止肥胖……
6、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油（橄榄油沙拉新“拌”法）润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。其他清肠秘方>>>

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥（教你做美颜瘦身粥）、吃豆腐（4则豆腐减肥食谱）等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

提醒：苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。