神马品牌网怎样修改图片尺寸大小:单手俯卧撑的动作
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 17:14:08
这个我经常做的，两脚分开一点。
一个手可以背到后面。另一只手撑地要在你身体的中间部位。那样的话以维持平衡。
也很简单了。
没有什么效果的，有可以单手做俯卧撑的人一般不会这么锻炼的!
一个手可以背到后面。另一只手撑地要在你身体的中间部位。那样的话以维持平衡。
也很简单了。
只能是表演，我最多也就做40个，右手哦～左手20，这样长期下去的结果是自己把胸肌弄的大一个小一个，除了表演，要不真的不锻炼什么．怎么做也是我自己琢磨什么样最得劲才能做的，别人的做法可能并不适合你，你要自己琢磨．
说的好嘛，单手俯卧撑，就用一只手，正常人是惯用右手，下面以我的切身经验来给你做个借鉴．右手为例，手掌应该横向放地上于右胸前或者稍微调整上下，主要是你要得劲，双腿开度是为了平衡，大约从30度起逐渐加大，自己找到合适的角度，大约也就是45度附近这样手用力集中，不分散，全在手臂上，整个臂都被进行着锻炼，假如双手依次进行程度一样的话，那效果也是不错的，但总是比不过双手全面．这个是我的自己亲身经历，没错的
一个手可以背到后面。另一只手撑地要在你身体的中间部位。那样的话以维持平衡。
厉害!