我全部的爱电视剧18集:怎样提高抢篮板球的技术?

对于篮板球的技术，主要是提高自身的篮板球意识、身体素质，另外需要注意卡位、把握时机就可以提高自身的篮板球技术。
1、篮板球的意识
抢篮板并不一定是身高很高就可以抢到篮板球，一定要具有篮板球的意识，判断篮球的落点，这样去抢篮板才是正确的；这个的需要从比赛中积累经验，多研究队友和对手才能完成。
2、身体素质
在篮下的拼抢是很激烈的，身体素质不行，肯定会被对方挤出篮下区域，失去良好的位置，所以平时在训练的时候，也要保持身体素质的训练；在抢篮板的过程中，往往爆发力和弹跳也决定了很多，在平时训练的时候，可着重锻炼。
3、卡位
拥有了身体素质，在篮下抢篮板卡位就很重要的，好的位置对于抢到篮板球有极大的作用；
而卡位也是需要判断篮球的落点，这个也需要从比赛和对手队友中积累经验才可以。
4、把握时机
在抢篮板球的时候，把握时机是很关键的，如果跳的早了，那么球还是不能下落的，因此当自身下落的时候，球有可能就被对手抢去了，反之跳晚了也一样；所以只有把握好起跳的时机方能把篮球抓好。

首先,要想抢到球,身高一定要有,但不是绝对的,良好的卡位,强大的力量,还有出色的弹跳可以弥补身高上的劣势,我想自己就属于后者,因为我不是很高185,在篮板手中属于劣势,我想自己能够抢到球靠的是卡位和不算很差的弹跳.

卡位是抢到球很关键的步骤,而卡位的前提则是良好的上下肢力量.有力量的下肢可以使你在篮下占据好的位置,不会被挤到外围,被挤到了外面,那你就只能捡篮板球了(玩笑).而好的上肢力量可以帮助将对手卡在身后,或者将他挤出禁区;另外还可以在抢到球时能够拿的稳一些,不被打掉(姚明经常被这样,就是因为上肢力量不够)

除了卡位外,判断落点也是很重要的,这要靠长时间的比赛,累积经验得到的.这一点看看radman的比赛录象就能发现了.落点判断准了,还需要快速的脚步,抢在对手行动之前将篮板球摘下.

力量虽然不能征服一切,但在抢篮板时,力量确实很重要.看看ben wallce就知道了,或者去看看Danny Fortson的也行.一身发达的肌肉可以令对手胆寒,增加自己的信心.那些竹竿是很难靠近禁区的(也有例外的,Shawn Marion是一个)卡位其实靠的就是力量

再谈谈弹跳.好的弹跳对抢篮板球当然重要.打个比方,按一个人抢到篮板球为100%,如果你的弹跳好的话,占了50%,那力量和卡位,判断落点所占的比例就少了,所以弹跳也十分重要,如果你拥有VC或AI的弹跳,OK,一切搞定.不过就算你的弹跳能力出众,但也不能乱跳,掌握跳的时机也很重要,而且过度的跳很浪费体力

首先，要锻炼自己对球的预判能力；
其次，要培养自己在篮下的卡位能力；
然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；
最后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。
以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！
回答者： lhsxhxh - 秀才 三级 12-8 10:28

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首先，要锻炼自己对球的预判能力；
其次，要培养自己在篮下的卡位能力；
然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；
最后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。
以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！
回答者：czq0508 - 助理 二级 12-8 10:31

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首先，要锻炼自己对球的预判能力；
其次，要培养自己在篮下的卡位能力；
然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；
最后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。
以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！
回答者：LIHAI2000 - 助理 二级 12-8 10:39

还有我的
首先，要锻炼自己对球的预判能力；
其次，要培养自己在篮下的卡位能力；
然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；
最后，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。
以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！

拼命的抢，要对自己有信心，即使是你认为这个篮板球抢不到，也要试着跳起来，最重要的是双脚的卡位，手要做抢篮板的动作，腰要有劲，给对手压力。

你要多打球，平常要多注意别人投出球后的落点和对应的反弹方向。
然后每次别人投出球后，试着预先做出判断然后跑到你判断的位置去抢。这是三分线外抢篮板的方法，预判，多打球就会提高。
篮下抢篮板就要学会卡位，一定注意不要让对方压住你，不能移动。同样做出预判然后就要学会起跳的时机然后加上弹跳能力越好就越好抓篮板。