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来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 06:10:40
我建议最好是蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，谷类和肉类搭配着吃，虽然看起来多了一点，但可以每样少吃点，比如一个苹果，一杯牛奶，一袋麦片，个根“美好”：营养绝对均衡，
蔬菜牛奶鸡蛋！
蔬菜/水果+面包/包子+鸡蛋+牛奶/麦片
黑面包，麦片，鸡蛋，几片水果
豆浆、鸡蛋、烧饼
牛奶+鸡蛋+面包
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