神马品牌网铝板雨棚多少钱一平方:怎样快速瘦小腿?(肌肉)
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 23:00:32
以前跑步跑太多了,而且又没有及时放松,导致现在小腿上很多肌肉,我想问一下怎样减肌肉呀?和减脂肪的方法一样吗
游泳
这个太简单了，我有个体院的朋友，他们都是这样练。没事的时候用后脚跟走路或是做抬腿运动都行，每次时间不要太长，做一会就活动一下，然后再做。注意是要用后脚跟，把前脚掌抬起，才会有效果。这样是为了缓解小腿后的肌肉，很快就能使小腿肚子变得顺滑！加油啊！
楼上的~我听人家说是要掂起脚来的呀~怎么正好相反拉~