神马品牌网西平县慧沣食品厂曝光:长寿食品都有那些？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 23:58:21
世界卫生组织表示最佳长寿食品都包括：
1最佳的蔬菜：茄子，芹菜，卷心菜，花椰菜，地瓜，胡萝卜，芥兰菜，金针菇，雪里蕻，大白菜
2最佳水果：木瓜，草莓，桔子，柑子，猕猴桃，芒果，杏子，柿子，西瓜
3最佳肉类：鹅，鸭肉的化学结构最接近于橄榄油，有利于心脏，鸡肉被称为蛋白质的最佳来源
4最佳实用油：玉米油，玉糠油，芝麻油等，植物油与动物油按1：0.5~~1的比例调配食用最佳
5最佳汤类：鸡汤最优，特别是母鸡汤有防止感冒和治疗支气管炎的功效，尤其适用于秋冬食用
6最佳护脑食品：菠菜，韭菜，南瓜，葱，花椰菜，菜椒，芹菜，西红柿，胡萝卜，蒜苗，核桃，花生，开心果，腰果，松子，杏仁，大豆等颗粒食品。
番薯
酸奶
红薯
乌梅
纯生花生油
花生蛋白粉
花生蛋白食品
皋黄鸡
萝卜条
白蒲茶干
优质油米
林梓潮糕
玉米糁
香猪
山茶油
玉米糊
玉酥
红粳米
竹豆
粉丝
山木耳
香菇
黑糯米
还有更多的请看：
http://www.tcm114.cn/Html/Dir0/11/36/08.htm
天然的植物类食品，不经过加工的。
当然也要相对每个人的体质适量地吃。
素食
如蔬菜、水果，尽量少吃肉。每天运动一下
包你活到100岁
豆制品