太平洋鱼竿官网电话:四十岁的女人,哪一种健身方式最好?

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/29 13:39:59

慢走!

健美操中的有氧操,和瑜伽。有氧操不宜过度,动作幅度不要太大,只需要跟着节奏做就可以,但要坚持。幅度可以减小,但时间不可以缩短。一定要达到有氧运动才行。

慢跑、快走

慢走~瑜伽