清华同方60模块说明书:锻炼爆发力怎样最好？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 05:17:58

如果你从事的是一项体育运动，那么短跑是最锻炼爆发力的（是无氧锻炼的一种）。

此外还有一个运动锻炼的原则，那就是要把身体的力量集中在一点，在最短的时间内把力量释放出去。这是训练爆发力的原则。

跆拳道和散打的很多基础联系动作都是培养爆发力的。用打字怎么也说不清楚，你去亲自观察练格斗技的人在正式开始实用攻击动作训练之前都做些什么动作，问清楚动作要领就可以了。

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