神马品牌网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书客观、专业、权威的知识性百科全书
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 09:03:39
跳台阶即可，以前有过体验，一个月下来效果明显。
练蛙跳 蹲下跳台阶摸高不是时间不时间的问题 要持之以恒，在你不知不觉的时候你就有进步了
多跳
绑沙袋，练负重，摸高
练蛙跳绑沙袋，练负重，摸高
经常跳着做,什么都跳着走就可以啦.
神马品牌网