神马品牌网广东万银:怎么才能有效的减肥。
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 19:31:23
我太肥了。
一,饮食均衡
二.适当节食
三.适量运动
四.多吃水果.
五.休息有归律,见议晚上11点之前就寝
六.不要吃高热量的零食
-.饮食均衡
二.适当节食
三.适量运动
四.多吃水果.
五.休息有归律,见议晚上11点之前就寝
六.不要吃高热量的零食
1.进行有效运动.
2.适当节食
3.均衡搭配膳食
4.早睡早起
5.不吃零食
注:千万不要相信减肥药
肉和饭不要混在一起吃
还有每天做些定量的运动，通常主要为仰卧起坐，还有跑步。含糖类食物吃了不用担心太多，糖是支持我们人类生长以及日常工作的。
如果真的吃多了……还是多做运动保持消耗吧
练榆枷也是有效果的
如果你能回答怎样增肥，把答案反过来就行了。
灾区的老百姓都问“怎么增肥？”
到灾区当义工，一准儿能减肥。
要相信自己不会长肥,这是最重要的,再按上面这位jinzhaocheng说的去做.