服务费发票可以抵扣吗:怎样短期内提高臂力？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 21:47:20
我们体育要考曲臂悬垂，就是用手臂和下巴把自己吊在单杠上。我目前能坚持64秒。怎么在两三个月内提高臂力，争取坚持到90秒呢？最好有具体的锻炼计划，欢迎有经验的朋友支着（如果有经验的话声明一下）。

每天坚持做10-20个俯卧撑,最好再加几个杠铃(扩胸30-50次)好的可以做50-100个.

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