神马品牌网航天打印机官网:人们都说不能空腹喝牛奶是指它不利吸收（但对身体无害），还是指空腹喝了对身体有害？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 00:53:38
谢谢
牛奶是一种含蛋白质较高的营养品。经常喝牛奶，有益于身体健康。但有人早餐只喝一杯牛奶，而不再吃其它食物，这样的吃法不科学。
人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。人体的绝大部分能量由糖供给。蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料，一般不参与供能，只在机体的糖和脂肪来源不足时，才转化成能量供人体消耗。
清晨起床后，人们将要开始一天的工作和学习，正需要补充足够的营养来供能。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。
无害,由于空腹喝牛奶,对牛奶的利用率不高，由于牛奶含有蛋白质,小肠通过转氨基作用将氨基酸转化成糖类而是氨基酸的结构破坏,所以在喝牛奶之前吃点含有淀粉的食物,淀粉提供的能量是大脑进行思考的最好的能量,而且也使牛奶中的蛋白质不被分解成糖类,营养不会被破坏
无害 只是营养难吸收 吃些饼干即可
别太担心哦
空腹喝奶会感觉恶心，不会有害，只能说吸收会不好！因为它是流质的嘛！