山大电力怎么样?:我怎么老爱困呢？

“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实午后困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。

　　很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。

　　要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。

　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

　　另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。

上午喝点茶或咖啡，保持一白天的精神，晚间就可睡好，良性循环，你就不爱困啦。一日见效。

休息不好，要么就是睡的太多，估计是晚上睡眠质量不好，睡的太浅

晚上时候要早点睡啊,精神才能够好啊,不然明天正个人都会很累的样子啊,呵呵,我也是经常犯困的啊

一则是由于你休息不好 或是晚上睡的不实造成的.还有一种就是由于你的血粘度高造成的,最好上医院检查一下

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春困秋乏夏打盹，正常现象。
不过你有可能是血粘稠，所以才会这样的。
平时多喝水，多吃水果，多吃蔬菜就OK了