俄罗斯币种图片大全:谁能告诉我在冬天减肥最方便和快捷的方法吗?

冬天减肥最简单的方法是：一天三餐均衡
起床：一大杯清水
早餐：一杯奶或豆浆，鸡蛋一个或一块面包
上午：多喝水
中餐：先喝一碗汤，再吃一小勺饭和蔬菜 少许肉类
下午：多喝水
晚餐：只吃点蔬菜，不吃饭
晚上：不再进食，稍微喝点水

注：一定要坚持，这种方法不累，身体健康也不受损伤
最重要的就是恒心，就看你能否坚持了。
一个用此方法减肥成功的人

其实一年四季都可以减肥，而选择在冬天减肥则能更快地消耗脂肪，现在人们已经错过了减肥的最佳季节..这是专家说的哦
这是因为冬天气温较低，消化吸收功能增强，人就吃得多，所以冬天也最容易发胖。但同时，若能在冬天控制住体重，进行减肥，效果也最好。因为人体内的恒温是25℃，冬天的环境温度和人体恒温相差最大，所以人体热量需求增加，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪。
因此，在寒冷中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，冬天是一年中减肥的最好季节。
所以你要抓紧这个机会啦,,吃少些...做多些运动吧!!

要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃挪动，帮助排泄。如果什么都不吃只吃香蕉沾蜂蜜的话，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样稳定的减重，身体往往会因为没有做好调适而产生不良反映。若长期以此为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，慢慢的身体会发出危险警报。
所以呢，我觉得先吃个几个星期，等有效过了以后，在慢慢的换米饭来代替。不过之后一定得注意饮食。不能乱吃乱喝，不然的话，不但减不下来，反而会开始烂胖！

早晨别说，中午晚上正常，即可快速减肥，不过好像对健康不利

其实最有效的就是运动，我认识个人，春节的时候是180斤，个子有173差不多，半年减到120斤，他就是每天吃的很少，坚持去跑步，一天都不间隔。
不过一定要有毅力呀！！！

我的方法是每天步行一个小时,要坚持,吃多也不胖!