神马品牌网石家庄27所:最能减掉腹部赘肉的运动是哪种
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 15:06:18
我每天晚饭后先慢跑热身, 再转一会儿呼拉圈, 对腰腹部的效果非常好, 不但减掉脂肪, 而且肌肉紧致, 试一试吧! 不过要记得坚持哦
你可以练习瑜伽，减肥那种的，我练的就是，效果很好，做瑜伽能让你的胃变小，而且没有太饿的感觉。瑜伽中有一个专门减腹部的动作，我做的是盘<<品瑜伽系列之男人篇>>，我的朋友也在做。你可以试试
仰卧起坐是不可能的，任何单项训练都是没有用处的你，你可以在这些训练中让你的肌肉结实，但是肌肉的外面还是包着厚厚的脂肪！
做好的方法就是有氧运动，比如慢跑，还要结合合理饮食。
我是每天吃晚饭,站至少半个小时,这样肚子不仅不长,时间久了还少了很多肉
你可以试试,但是前提是不要让自己太累
仰卧起 +坐减肥瑜伽+ 慢跑=效果最佳 ，但如果不想太累的话可以考虑去抽脂肪 现在都很安全 但花费较贵 可能有副作用
如果可以你可以每天做30个引体向上,再慢加速跑30分钟.只要坚持20天你就看到效果了