神马品牌网通化至包头火车时刻表:练瑜珈好吗?麻烦吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 16:49:35
听说练瑜珈对身体有好处.偶也想去试试.也听说练瑜珈超麻烦,是真的吗?如果自己买碟片练行不行啊.
练瑜珈喊不错,可以改善你一些身体的小问题
比如:腰肌劳损,,韧带,脊椎的一些小毛病等......
但是一定要坚持一段时间才可以见到效果.
跟碟练是可以的,只要坚持.可是初学者最好还由老师指导一下,因为动作是否到位自己是难以判断的,有些动作在碟上是不能反映出来的.
老师不能常换,最好固定一个老师,比较容易事半功倍.
然后在自己跟碟练,效果比较好.
http://www.39.net/Sports/ztl/yjzt/
http://www.npyj.com/yjjs.htm
http://www.bdljs.com/info_Print.asp?ArticleID=305
http://www.baidu.com/s?lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&wd=%E8%A4%E7%EC&pn=0&cl=3
当然好极了！
我在上大学的时间，就跟着老师练习了，刚开始自己不知道，后来才明白那就是瑜珈。
它可以锻炼你的肌肉、关节、尤其是调整气息，对身体健康很好，也有益与形体塑造。
你可以跟碟练习的，不麻烦，按自己的进度就可以了，不要急与求成，强求动作。只要能感觉自己的肌肉关节得到训练，有感觉就可以了，慢慢来，自然有效果。
提示一点，瑜珈不仅的一种身体锻炼，更是一种生活理念，要理解它的精神，有助于缓解压力放松心情。
你会喜欢上它的！
耐心是练瑜珈最基本的东东，不麻烦，入门后很有乐趣。关键看你能否坚持到度过“试用期”。
我参加过愈加练习，上了三节课，到第四节就开始逃课了，呵呵。
练愈加需要的还是坚持。有一些动作坐起来不容易，很需要耐心和耐力。。。。
瑜珈可以束身，但是你的韧带必须很好，要不然就会吃不消了！