中山大学特聘研究员:晚上睡觉多梦怎么办?

附上我以前给别人的回答，你看一下会有启发的。

　　不想做梦！可梦要夜夜找我！ 烦！请梦界高手拔刀相助！谢了！
　　悬赏分：5 - 解决时间：2005-11-11 02:48
　　打我记事开始，我就没睡觉就没闲闲着过，每晚如此，乱七八糟的梦来了，有时一个梦还能连续做。象是在演电影似的，有续集！您说怪不怪？一个烦做梦的人！
　　提问者： 小雨妹妹 - 试用期 一级

　　最佳答案
　　这不是什么大不了的事。不能一讲到梦多就认为是神经衰弱。临床上，神经衰弱是有多梦的症状。但，请你看看我给他人的解答：

　　多梦目前不算是很严重的病态。请先放心。
　　梦很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。
　　我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话。从这一点来讲，你的睡眠还是比较好的。
　　人们都想获得深睡眠，多少人在想方设法并为之苦恼。而你却在为多梦担忧。呵呵。
　　有人获得了深睡眠，却不做很多的梦，仅仅表明他的大脑中“主管”的那一部分系统不太活跃，处于休息状态。而多梦的人也不表明那一部分就没有得到休息。人的生理状态，不是简单的1+1=2关系。
　　多梦的最大坏处，是人为的认知，是自己的担忧，是他人的评介。仅此而已。至于对自己身体的伤害，医学界尚未有定论。
　　那么有没有办法既获得好的睡眠又不多梦呢，楼上大魔导师的建议很好，虽不是灵丹妙药，但肯定不会使多梦现象更严重。
　　还有一点我要告诉你，等到你年龄偏大一点，多梦的习惯会慢慢改变。
　　为了你能少一点梦，睡觉前你就别喝那种提神的饮料了。例如咖啡，省下来请我的客吧，哈哈。算你付挂号费了。我可是专家号！
　　回答者：ccd2093 - 举人 四级 11-10 04:50
　　-------------------------------------------------提问者对于答案的评价：
　　感谢您的回答！有机会我请你！我睡眠要比别人少，我现在还没睡呢！我是做网络销售的！QQ 549111234 ！

一想做梦就赶紧醒过来啊,如果这样不行,那看看做梦平均时间是多少然后上下闹表啊楼主.

你白天身体活动的不够,多锻炼下身体去吧,累了也就很少做梦了啊.

具体

别想做梦啊！睡觉别把手放在肚子上！

喝了牛奶在睡啊