神马品牌网中国人民共和国交通部:入睡困难怎么办
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 06:35:14
在睡觉前总是要翻来覆去好久
记得我以前也是这个样子,但后来给我克服了,我就是记住这句话的"放松才是硬道理",每当睡不着的时候就想想这句话,效果很好.还有要注意的就是睡前不要想得太多,尤其不要去干那些需要动脑子的事,并且按时上床,上床后想象自己躺的很舒服,自己很快就会睡着的,这样很快就会睡去的,记住这句话"放松才是硬道理"哦!
光想一个睡字就行了
吃安眠药
有一种叫“紫光睡眠仪”的辅助治疗仪很不错的，我原来一直失眠，用后效果明显，好像我是在大药房买的。
每天晚上喝一杯牛奶再入睡,有助于睡眠的,我每天晚上都坚持,挺有效的.另外,不要有太多的心事,太重的工作,再难办的事也是第二天的事,等到第二天醒来时,你就会精神十足,这样对于工作,还有什么搞定不了的呢?嘻嘻^^
可以试一下用意疗涌泉法，睡觉时有意识得把气往涌泉穴移，所谓意到气到嘛.哈哈～～
愿你能很好地入睡喔～～～～