神马品牌网铁筛网规格型号:冬天手脚发冷应该吃什么?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 00:31:34
冬天手脚发冷应该吃什么?
羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。
4 贫血和低血压也是很多人怕冷的主要原因。因此，应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。
5 此外，为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。
6 适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环；维生素B族促进代谢；铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。
多吃菠菜~~~~~这样能补铁,血液中的铁多了,身体就不会那么容易冷了.
多吃火锅！羊肉锅！
楼上的,菠菜补铁的说法早被证明是错误的了
多吃羊肉,喝红茶倒是真的
还有穿厚袜子,戴帽子
多吃两顿好了
最好是经常锻炼身体，再加上合理饮食和愉快的心情，一定没问题的！！！！！