神马品牌网搬迁方案怎么写:上班一族吃早餐是一大问题,请问怎样吃较合理,不缺营养
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 18:04:07
最好是比较简单的早餐,不用花很多的时间,又不缺营养,是超市的方便食品就更好了
一个苹果,一杯燕麦片,一个鸡蛋,一个很小的烧卖.我一直这么吃,又简单,又营养.不过不是一下子吃下去,否则会太饱,就会犯困,鸡蛋我一般放在11点左右吃那时有点饿了,但是还没到午饭时间,正好拿鸡蛋充饥,不至于午饭时太饥饿
牛奶加鸡蛋；
豆奶加面包；
豆浆加油条；
白开水加包子。
呵呵
早上上吃清淡点 比较好,不要吃太补或太上火太刺激的食物.
我一般吃馒头,偶尔吃素面,小笼包,鸡蛋,糯米饭,大饼,水果,营养粥,杂粮类 等容易消化和吸收的.
喝的有时是熟豆浆,或豆奶,酸奶等,芝麻糊,麦片(有时间弄的时候),白开水,稀粥...适量的喝.
进食搭配也很重要.我一般是这样吃早餐的.
餐包,糕点,和西式早点也可以考虑哦 呵呵
咖啡,奶茶,轻饮料. 我也很喜欢 营养和热量也满足了:)
牛奶或豆浆
面包或糍饭团
最好不要吃太油的东西
鸡蛋加牛奶．
在外边买面包牛奶或是烧饼豆浆油条，在地铁上吃OK了