神马品牌网苏州协鑫光伏怎么样:最近睡眠很不好，不是整晚做梦就势睡不着。身体感到疲惫，没有精神，而且情绪变化很快，该怎么办？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 23:07:59
这不是什么大不了的事。不能一讲到梦多就认为是神经衰弱。临床上，神经衰弱是有多梦的症状。但，请你看看我给他人的解答：
多梦目前不算是很严重的病态。请先放心。
梦很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。
我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话。从这一点来讲，你的睡眠还是比较好的。
人们都想获得深睡眠，多少人在想方设法并为之苦恼。而你却在为多梦担忧。呵呵。
有人获得了深睡眠，却不做很多的梦，仅仅表明他的大脑中“主管”的那一部分系统不太活跃，处于休息状态。而多梦的人也不表明那一部分就没有得到休息。人的生理状态，不是简单的1+1=2关系。
多梦的最大坏处，是人为的认知，是自己的担忧，是他人的评介。仅此而已。至于对自己身体的伤害，医学界尚未有定论。
那么有没有办法既获得好的睡眠又不多梦呢，楼上大魔导师的建议很好，虽不是灵丹妙药，但肯定不会使多梦现象更严重。
还有一点我要告诉你，等到你年龄偏大一点，多梦的习惯会慢慢改变。
为了你能少一点梦，睡觉前你就别喝那种提神的饮料了。例如咖啡，省下来请我的客吧，哈哈。算你付挂号费了。我可是专家号！
睡前半小时喝杯牛奶，不要胡思乱想，把床弄舒服一点，暖和一点，每天保持适量的锻炼
首先你要确定一下你的睡眠不好是和哪方面有关？
压力大？还是过度兴奋？还是你工作透支？还是病理因素？还是无原因的？
建议你睡前洗热澡，听下轻音乐，和一杯热牛奶可以帮助你缓解以上症状！！
是不是你的压力大？心里上有些事放不下？
你需要心态上的调整。