神马品牌网西安交大附中优飞班:我住校 原来也失眠 但是现在更严重了 校方也不允许搬出去 我该怎么办
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 19:29:28
请家长出面谈，这时候应该请父母帮忙
失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。
抹额：以两手中指屈成弓状，指腹紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。
按揉脑后：以两手拇指螺纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。
搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。
按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。
拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。
泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持。
一边解决失眠问题,一边让家长帮你搞定住外的事.可以试试睡前喝点牛奶加蜂蜜!不要想太多就好了,白天让自己累点!
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