神马品牌网图书情报知识格式著录:请问减肥与锻炼关系???
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 06:31:13
一天要运动多少为宜呢?
我现在身高170,体重70公斤....大学学生
目前每天早上去跑800米左右运动一下。
药物减肥据说不好，所以只有通过运动，想问问有哪些不耗时间、行之有效的减肥方法。
问一下，我这样的算有多胖？？？
补充：男生。
我现在身高170,体重70公斤....大学学生
目前每天早上去跑800米左右运动一下。
药物减肥据说不好，所以只有通过运动，想问问有哪些不耗时间、行之有效的减肥方法。
问一下，我这样的算有多胖？？？
补充：男生。
有氧运动结合控制饮食是消耗脂肪的最好办法。那么什么是有氧运动呢？第一，长跑，要求越慢越好，每天坚持半个小时；第二，跳绳，坚持每天跳三百个，速度均匀，不要太快。
在饮食上要严格控制，这对胖友来说是很难做到的，运动累了，还要少吃，这不是要命吗？不对，越累越要控制饮食，为了自己能有个完美的身材，再苦再累也值得，坚持到底就是胜利啊。
切记，一定要坚持，不然肯定没有任何效果。
补充一点，这种减肥方法是最科学的，因为它不影响身体的各项机能，反而对身体的机能有调理作用。
建议你每天傍晚的时候,进行跳绳运动,每次最好20分钟到30分钟,中间不能停下来,我已经进行了二个月,瘦了11斤.希望你能坚持,大家一起努力吧!!!
吸脂最快
每天半小时运动~~~清理肠道~~均衡的补充身体所需要的营养~~如有疑问的话可以加我QQ：56762725 注明来意