神马品牌网2015年各省铁路货运量:秋季进补食品
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 05:40:15
水果类
秋季饮食应以清淡为益，豆浆.粥.牛奶是必要的饮料 并且适当的多饮水 蔬菜应选用新鲜汁多的的萝卜.冬瓜.西红柿.水果应食用养阴生津的之品为佳如：葡萄.香蕉 梨 中医说：“生者能清六腑之热，熟者能滋五脏之阴” 梨是秋季的保健佳品。药食兼优的芡实，有生津开胃.滋阴止渴之效。用银耳泡发后煮烂加糖服食，亦是秋季的的润补之品。百合，既是佳蔬，有是良药，能够清热生津润肺止咳。取百合适量与大米同煮文火（小火）熬到熟烂，对于秋燥干咳者，颇有功效。
秋季的饮食，总之以滋润为宜，忌食过咸以及辛辣油炸之物，少磕瓜子。以防助燥伤津
煲汤呀!最好是萝卜汤,秋天多食对身体特别好!!
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秋天进补：多补水，吃水果，清火类食品，如：藕，鸭肉，鸡肉，西洋参，蔬菜等。