党史天地2017期刊:如何减少紧张情绪？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 21:45:57
比如说在演讲的时候和在大众情况下说话，就会觉得不自然，腿脚不停抖动，感觉嘴都对不上话！可是我还是很想说，怎么办？

一句话，多练习。采取行动，做你害怕的事，你就会克服恐惧。别看我回答的少，但是最管用的。

多多准备，心理暗示。

常做,习惯,就好了.

在演讲之前到洗手间，趁没人的时候大吼一声“我能行”，之后会发现勇气大增

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