安徽省民政印刷厂:如何减少小腿肌肉 使其更苗条

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 18:37:45

不要用脚后跟用力着地走路,甚至少走路,上楼梯是腿抬高一些,与楼梯垂直.

再看电视的时候,用两手的大拇指并在一起由上至下的按摩小腿,最少五分钟,坚持天天做的效果更好.

经常跑步 作健美操
坚持锻炼腿部肌肉

做瑜伽

减少久坐的时间，即使是久坐，也每隔一会儿站起来活动一下。另外就是坚持早晚坐几个仰卧起坐。

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