蓟县一天津火车时刻表:如何测弹跳水平?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 14:33:38

正确的弹跳方法是提高弹跳的基本要求,另外可以以跳绳来辅助联系:单摇,双摇……

摸高，然后站在摸高处向上伸手，量手尖与摸到的最高距离就是弹跳的水平

补篮``连续的跳起连续不断``不要停下来``把腿部的爆发力锻炼出来``

摸高嘛，笨

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