中国女排3:1荷兰视频:人的睡眠

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/15 05:02:20
一般人应该夜里什么时间休息 早晨什么时间起来比较好

这个问题对每个人都不会完全相同。对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。

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