神马品牌网卡塔尔阅兵完整版:如何使腰部的多余的一圈肉，减掉。
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 11:16:26
最行之有效的办法是用腰力摸高练习，具体说就是用手每天去够高处的东西，不要仅靠踮脚，要有一种你是真的要拿那个东西的感觉去伸，很容易瘦腰。
现在我在使用的方法是转呼啦圈。
韩国有一种呼拉圈，在圈内有一个个的突起，据说可以加速燃脂。
不知道提问者是不是有用过？
我也在用，不过是没有凸起的那种，不过很重，但是效果很好，每天坚持半小时，一个礼拜会有意想不到的收获阿
最直接有效的方法是：抽脂！
你到练什么跆拳道啊！柔道啊！
的地方啊！
你去问他们的热身与动是什么！
你就照着做
做之后半个小时不要喝水
不要吃东西！
你可以全身都瘦
我就是成功的例子
台湾中学生最流行的减腰部赘肉的方法:
睡前,在腰部涂凡士灵或减肥膏药,然后缠上保鲜膜,再做仰卧起坐,要点是,要匀速,不能太快,深换气,有节奏,分组做,第二天早上再拿掉保鲜膜,一个星期见效.