江苏省公积金提取还贷:怎样克制自己不手淫

青少年进入了青春期后，随着性器官的日趋成熟，难免会有手淫。适度的手淫是不会对身体造成伤害。但是频繁的手淫多多少少会对身体造成一定的复面影响。而精神反面则更大。下面方法希望能够帮到你:

　　（1）加强锻炼，如：跑步，跳绳，篮球等。

　　（2）睡觉前做些放松的运动。如：俯卧撑，仰卧其坐，或者冥想。同时睡前和杯热牛奶，有助于睡眠。

　　（3）当你想要手淫时，在心里默念：明天，明天再手淫。这样，会在心里形成抵制的观念。久而久之，你会发现，手淫的次数少了。人也精神了。
　　性是一种自然现象，也是一种社会现象，它既受本能的驱使，又受社会的约束，即使像手淫这样极端“自私”的行为也不例外。作为高度社会化的个体，要想在激烈的竞争中求得生存和发展，就必须不断地完善自我、强化自我、超越自我、实现自我，相比之下，性就是次要的。因此，发泄不可少，克制不可无。

　　贵州人民出版社翻译出版的《性心理学》有两段话阐述了抑制和发泄的辨证关系：“我们应该永远记住，生存的全部艺术，就在于发泄和抑制的良好平衡。”、“我们起码应该认识到，在正常的范围内，在健康的机体里，发泄和抑制都是无害而有益的，对于发育健全的生命来说，甚至是必不可少的。如果认为无意识总是或者常常是和意识冲突的，便是对事实的歪曲。某人的无意识如果总是和他的意识不和谐，那他真是不幸的人了。”

　　手淫的克制是一种自我约束，它可能源于社会观念，也可能源于环境条件，或者纯粹源于个人意愿，当然也有时候是源于情绪或心理变化。

　　手淫的克制主要有以下几种表现形式：

　　①暂时停止手淫

　　在充当重要的社会角色或承担重大任务时，需要精力和体力的高度集中，有时候克制一段包括手淫在内的性活动是必要的。例如，战士打仗、学生考试、体育比赛或科技攻关等，强烈的责任感和进取心常常会促使性欲的自觉压抑甚至产生暂时性的“性无能”。这种情况还会出现在受到严重的挫折打击、极度的痛苦悲伤、环境的突然变化或身体的疾病困绕等非常时刻，这是一种被迫无奈的生理反应，不属于主动克制的范围。

　　②降低手淫频次

　　同样在上面的情况，有的人不是停止手淫而是减少手淫的次数，例如原来每周手淫两三次改为每周手淫一次或两周手淫一次，这要根据每个人的具体情况而定，不可尽述。实际上，为数不多的手淫不会占用多少时间，如果不是有意拖延，几分钟就能解决问题，也不会消耗多少精力和体力，寻找机会愉悦一下也未尝不可。如果有了性欲要求而得不到满足，有时甚至会“干扰”正经事的完成。

　　③改变手淫方式

　　不同的人可能有不同的手淫方式，即使同一个人也不会总是采用一种方式手淫，有的手淫方式可能比较复杂，费时费力。如果当环境条件需要致力于其他事物时，性冲动一旦袭扰就可以采取简单的手淫方式，尽量缩短手淫的时间。比如复习功课准备考试的学生，强行压制性欲往往会使心绪烦躁不安，这时候用有效的手淫方式缓解一下，对迅速平衡生理稳定情绪是必要和有益的。

　　④克制手淫是为了其他方式的发泄

　　这种情况并非少见，有的人克制和压抑手淫是为了在其他方式的发泄中达到更满意的效果和更高的频次。实际上，人们常常压抑一些性冲动，同时又发泄另一些性冲动。例如，有的人克制手淫是为了积累能量性交，当然也有一些人为了控制某些性欲发泄方式的发生，却通过手淫缓解性紧张。正如英国哈夫洛克.埃利斯在《性心理学》一书中说：“面对今天的现实，作一番仔细的调查后便会发现，那些真正实行性节制的人，也就是说完全没有性兴奋表现的人，甚至在医生中都是很少的。有的人在调情之类的行为中获得正常的性满足，只有当我们把这类人，以及有着不正常形式的性冲动的人，有自体爱欲的各种表现的人，都看成是实行性节制的人，那么真正实行性节制的人才算是很多的。几年前，一位在这方面有经验的医生罗勒德尔曾经认为，如果我们把以上诸情况都排斥在性节制的范围之外，那么就不存在着所谓的性节制了，真正的性节制不过是性感缺失罢了。”

　　性欲的压抑是消极被动的，当压抑变成主动克制的时候就是积极的。克制和发泄的协调，发泄和事业的协调，是最好最合理的选择。

手淫正常呀！！！

去去火，当你想手淫的时候，用凉水冲冲头

把鸡鸡割掉吧

说啥也没用

就是找个女朋友做拉，多了你就不喜欢手淫了。真的！

http://chinamv.com/life_qsn/cmv_life_qsn/qsn_newg/qsn_qcbj/8100.htm

如何克服手淫的习惯

手淫是生理上的性渲泄，更是一种心理过程，戒除手淫的关键是解决思想问题。著名作家巴尔扎克说过："一个能思想的人，才是一个力量无比的人。"一个有理想、有抱负的青少年，应该把戒除手淫当作对自己毅力和自信心的考验，当作理智和意志的磨练及培养，在具体方法上可按照以下几条进行：
1、提高修养、开阔视野充满朝气，树立远大理想，订立生活追求的方向，把兴趣集中在学习、交友、娱乐等方面，学习有关青春期性知识，从道理上理解和认识手淫的利和弊，从医学角度认识手淫对身心的影响，摒弃对性问题的无知和好奇。
2、自我调节，自我约束消除害怕恐惧、忧心忡忡的心理，也要丢掉无所谓的态度。每当产生手淫欲望，和自己"谈判"一下：能不能拖到下一次？再次有欲望，再问问自己：既然能忍了第一次，为什么不能忍第二次？如果实在遏制不住，应当想想，自己有高尚的追求、辉煌的人生、广阔的前景，怎么能把心思沉醉在手淫行为上呢？如果让性的欲望战胜理智，等于在人生之路铺设绊脚石。
3、变换情景，合理作息不要为手淫创造条件，减少性欲的诱因，不看带有性描写的书刊、影视。当有性意念时，自觉地转移注意力，找些别的事做做，如找别人聊聊天、听听音乐、跑一会儿步等。生活上要讲究卫生，勤换洗内裤，勤洗澡，避免因性器官瘙痒而抓挠，不穿紧身裤，不趴着睡觉，早晨醒了就马上起床，消除手淫"作案"的时间与环境。
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http://chinamv.com/life_qsn/cmv_life_qsn/qsn_newg/qsn_qcbj/7943.htm

手淫会对生育会产生什么样的影响

手淫行为是指在性冲动时用手自我发泄性欲的行为。如果手淫是偶然发生的，对身心健康无大影响。若经常手淫，对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。其实，手淫对身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响。
青少年手淫之后，往往产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态，并容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状，严重时可导致神经衰弱以及由于反复性器官充血导致慢性前列腺炎等。
长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。
至于手淫能否引起阳痿，目前资料尚不能说明二者的关系，因此，那些认为自己所患阳痿是年青时手淫造成的病人，应消除心理上的内疚和焦虑，从其他方面寻求原因和寻找适合自己的治疗方法。
手淫多发生于青春期青少年中，而且相当普遍。有人曾作过这方面调查，发现20岁以上的男子中有90%的人有过手淫史。1986年，有人曾对上海市区几所大学男生进行调查，在接受调查的353名学生中有310人曾有手淫现象，占85.3%。还有人对美国某大学女生2200人进行调查，发现有手淫行为者达50%以上。青春期少男少女的手淫是伴随正常的性发育而产生的性活动。在这一时期，手淫只要是适度的，有节制的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。性学家对有手淫行为者和无手淫行为者进行了大量的对比研究后证实：是否手淫与神经衰弱、躁狂抑郁症、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等精神疾患，以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病等心身疾病都无关联。研究还表明，有无手淫现象，与日后的智能、成就、社会适应能力以及性功能等也无联系。这说明手淫并不是人们想象的那么可怕。
其实，适度的手淫不仅无害，反有一定的益处，对于解除性紧张、缓解心理压力有所帮助。
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