中航工业一飞院官网:我小妹妹想减肥谁能告诉我一个减肥和减腹布的好方法谢谢

雅蔻营养减肥所采用的减肥方案被广泛运用于：美国职业联赛（NBA）、国际业余球联篮合会（FIBA）、亚洲篮球联赛（ABC）。

◆ 减肥效果明显，首先减去的是腰腹部脂肪。
◆ 25年减肥历史，欧美民众忠爱的减肥品。
减肥全程每周主动专业指导，并提供365
天×14小时网络或电话热线指导。
◆ 雅蔻所采用的辅助减肥品提供商是纽约证
券交易所上市公司。

◆ 轻微肥胖是亚健康，过度肥胖就是病，雅蔻
营养减肥是通过细胞营养技术让人体补充均
衡的营养，提升人体的新陈代谢，让人体在
更健康的情况下自身燃烧脂肪减肥。

◆ 雅蔻减肥不用减肥药物， 所用产品经中国
卫生部批检，还符合美国USP及GMP标准，无
副作用(孕妇也可食用)，雅蔻减肥能使您越
减越健康，是物超所值的健康减肥方案。

◆ 每年耗资1千万美元的营养、减肥研发团队：
诺贝尔生物医学获得者Louis Ignarro博士
美国最优秀医生奖获得者Jamie McManus医学博士
曾负责阿波罗“星云”计划太空食品研究的Sat Paul博士
……

QQ： 380127533
anwm09241@163.com

适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

实行方案：

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

1每天晚上做40个仰卧起坐
2记住在早上空腹喝一大杯水,可以加适量蜂蜜.
3坚决不能喝饮料,如每天喝一瓶饮料,一年可长八斤肉
4有时间一定要多多散步,越远越好.

不少吃多餐
做仰起坐

多锻炼，没别的什么好法子
现在的减肥产品都太不可信了，几乎都是骗钱的，也许会产生其它后果，只有锻炼是最好的（起码少花钱，少吃亏）