神马品牌网沿江城际铁路江阴站:用什么方法能使小腿变粗呢
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 02:36:25
我天天跑步,踢球可是为什么只是大腿的肌肉变大了,小腿几乎没变,这样锻炼下去我不成企鹅了吗,我真的好苦恼啊,用什么方法能使小腿变粗呢
提踵和负重提踵.阿若德鼎盛时,每天做3000次负重提踵.
就是提脚跟,要充分感受小腿的饱涨感.变换脚型使小腿均衡发展,在锻炼前最好先自己按摩.
可以采取站姿,坐姿,或用器械,绑沙袋等.
跑步也可以锻炼整个身体,使身体保持均衡.
踢球觉得可以使小腿变粗，如果说只是大腿有变化，那么只能说你踢球时发力不对，注意要用小腿发力，提高小腿摆速，多射门，不要把力量都用在整条腿上！
我也是的 大腿和小腿看起来很不协调，我也在找这个方法
，我现在锻炼小腿肌肉的方法是 用脚尖原地跳，每30次为一组。 好象跟跳绳一样哈？？？？不过是用脚尖跳
天天拍你的小腿，肿了就好了