神马品牌网坪山随心所欲休闲会所:如何提高睡眠质量？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 05:21:35
我睡觉的时候常醒，第2天精神也不好
试试香熏..熏衣草对睡眠有好处.
睡前喝牛奶.作轻微运动~
睡前不要玩电脑.少看电视.因为高压电机工作时会产生臭氧.能振奋人的精神. 长此以往 还会导致精神分裂.
喝药<<安神补脑液>>效果不错.另外找个中医看看,搞点中药吃吃 调理一下.
睡觉前喝牛奶，既美容又有助于睡眠
睡觉前做几个瑜珈的拉升动作.重在调整你的呼吸:两秒吸气,四秒呼气,重复以上动作N次后加到三秒吸气,六秒呼气……放松你的大脑……应该能睡个好觉
安眠药。。。