佐科.维多多女儿:如何提高睡眠质量？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/20 13:31:57
最近老是睡不好，晚上睡觉的时候多梦，白天醒来精神不好，自己做了什么梦也记不清楚。总之，整个晚上总觉得迷迷糊糊的。

在睡觉以前喝一杯热牛奶，或听一些喜欢的轻音乐！

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