神马品牌网蒿慧杰简历:空腹喝酸奶好么？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 21:27:08
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
最好先吃点面包一类地东西在喝酸奶比较好
不是很好！
没什么好处～（不过便秘者除外）呵呵！
空腹喝酸奶好象不太好哦,呵呵
我知道的恰好和上面几位仁兄的意见相反，牛奶倒是不宜空腹饮用，专家甚至还提倡一早起来空腹饮用酸奶，专家的名字叫齐国力。