神马品牌网qq企业邮箱登录首页:饭后吃水果好不好
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 16:19:22
饭后吃水果好不好，吃什么水果最好？？5点分！！
饭后吃水果是不太好的，我是从不知道叫什么名字的书中了解到的。
水果不是零食//应该每天必吃//饭前吃才利于营养吸收！
饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）是最佳时间。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
1。吃什么都不好！
鸡－激素＋色素
猪肉－链球菌
牛肉－疯牛症
鱼－避孕药
2。吃什么都好
心情好才会吸收好
随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。
不好！！！
吃水果的最佳时间是饭前的半小时。
因为那时的血糖最低，水果中的糖分和营养元素更易于吸收！！！！
不好，不利于消化。
最好隔一段时间吃。