神马品牌网三十多万的奔驰:怎样能瘦下来
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 18:39:41
教你一种意念减肥法
每天早上起床的时候对着镜子说我变瘦了我变瘦了
这样过一段时间后你真的会瘦的哦～不过这也不是一天两天能有变化的．要持之以恒啊
饮食方面 大量吃素食，偶尔吃肉，少吃粮食。不能吃糖和油，一点也不可以，做饭也不可以用油。保证吃饱，保持能量与血糖。
运动方面 积极参加运动，尤其在下午4点至晚9点这个时间段，运动保证质量，建议参加剧烈运动，但注意分寸，不能过多或过少。
不吃零食，热量的食物，多吃水果青菜，多运动，如果你想快点瘦下来，就一天一个苹果，千万不要怕饿，然后做200个仰卧起坐，，，，，保证你想瘦多少就瘦多少！！！！！！！！！
不吃油炸食品,早上吃饱,中午和晚上已蔬菜素食为主,只吃两口主食,晚饭后立即刷牙,保证不再进食.习惯就好了.
男人的话请疯狂的迷恋某一项东西，某一项运动，写作，研究，制作之类，迷恋到忘记睡觉工作和吃饭！