神马品牌网顾莉雅MV姚宇:先跑步还是先吃饭？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 02:01:47
我是办公室一族
刚开始上班，但觉得身体块被消耗完了
打算开始跑步
但我有个问题：
我只有下午六点下班后有时间，
听说刚锻炼完不要急着吃饭
也听说刚吃完饭不要做剧烈运动
那我时间有限，怎么安排啊？
先跑步还是先吃饭？中间相隔多长时间比较好呢？？
刚开始上班，但觉得身体块被消耗完了
打算开始跑步
但我有个问题：
我只有下午六点下班后有时间，
听说刚锻炼完不要急着吃饭
也听说刚吃完饭不要做剧烈运动
那我时间有限，怎么安排啊？
先跑步还是先吃饭？中间相隔多长时间比较好呢？？
跑步后吃饭的时间间隔短些
吃饭后跑步的时间间隔长些
如果时间有限，还是先跑步后吃饭
吃饭休息一小时后可以慢跑，不要太剧烈。
跑步后不要立即吃饭,吃饭之后也不要急着跑步,两件运动之间要相隔一定的时间.
如果有晨跑的时间，你最好晨跑。
实在没时间，
你可以试着先吃晚饭，
然后，散散步。
不要做剧烈运动。
中间间搁半小时就可以了。
当然运动不能太剧烈了，做做简单的运动就可以了。