神马品牌网蔡加赞重男轻女:天天做梦表示睡眠不好吗?怎么样才能改善呀?痛苦ING...
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 01:07:25
我只要一睡觉就会做梦的,白天总是打不起精神来,是怎么回事呀?
普通方法没用的！
我跟你一样，也是一个深受其害的苦命人啊！
造成睡眠不好的原因多种多样，比如说：
1、自身原因（即内部原因）：事多心烦、长时间的过大压力造成的大脑暗示性紧张或兴奋、某些心理因素等；
2、外部原因：饮食不当。如饮用了一些咖啡、茶类酒类等可导致神经兴奋，睡眠不深、易醒多梦；白天看书、电视、电影中某些片段印象太深受到了刺激，导致大脑局部活动频繁、过于活跃等
3、病情所致；神经衰弱、抑郁症、内分泌不稳定（褪黑素减少）；因其它病情而痛疼也会导致睡眠不佳。
4、环境因素：噪音、光线过强、室内不注意通风，空气中含氧过低或有异味等
5、其它原因：枕头过高或过低、床垫太硬或太软等造成的身体不适，也会让睡眠质量不高。
看一看你是属于哪一种原因造成的？清楚了原因所在，就可以对症下药，采取相应的措施了！
可以试试通宵玩电脑，玩网游啊！！！！很好的