神马品牌网车行天下公司:我今年23岁,一天睡眠多少小时对身体最好?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 11:40:28
自然睡着，自然醒，
过去当学生有这个条件，结果没好好珍惜，整天熬夜，
现在工作了，是多么的想好好放松睡一觉啊。。。。。。
7个小时就够了，不过必须晚上12点之前睡。有在研究表明，如果12点到14点之间这个黄金时间没有睡，你要十天才能补回来。所以不要熬夜，正常睡眠才能睡好。
23岁了要承担个人和家庭的重担了
我现在恨不得不睡觉
美国有研究表明人的睡眠7个半小时就足够了~
贪睡者,发生猝死的可能性要比睡7个半小时的人大50%
这个是我上次在电视上看到的
不过因人而易拉～～你参考一下好了 ：）
我觉的没有确定的标准。一般来说是8小时左右，但也由心情、环境、和其它因素决定。
总的原则是你睡到早上自己醒来，而且不觉的磕睡了就好。过多，过少都不好。更没有必要非要睡够6个或8个小时。
能睡到自然醒，醒来后精力充沛就行了！