神马品牌网比亚迪秦油电混动报价:锰、铜对人体有什么好处？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 20:53:39
人体需要很多矿物元素，那么锰和铜对人体有什么好处呢？会以什么形式能得到好的吸收呢？人体所需的量是多少？什么食物含量会高些，多吃有宜？
缺铜可引起贫血、毛发角质化，动脉弹性减退，以及智力障碍。人体缺铜可多食牡蛎、虾、蟹、螺等甲壳动物和动物肝脏。
缺锰可引起生殖功能紊乱，并可导致脑功能障碍。含锰最丰富的是动物的肝、肾、肌肉，以及莴苣、菠菜、干果、谷物和茶叶等。
人体所需的微量元素的含量会随年龄的增长而逐渐减少。大自然赋予人类的食物是平衡的，只要不偏食或随意"忌口"，注意荤素搭配，粗粮细粮搭配，采用平衡合理的饮食，微量元素是不会缺乏的。
缺铜可引起贫血、毛发角质化，动脉弹性减退，以及智力障碍。人体缺铜可多食牡蛎、虾、蟹、螺等甲壳动物和动物肝脏。
缺锰可引起生殖功能紊乱，并可导致脑功能障碍。含锰最丰富的是动物的肝、肾、肌肉，以及莴苣、菠菜、干果、谷物和茶叶等。
铜有杀菌、抑菌、抗癌的作用。
摄取少量的微量元素对营养素的平衡有好处