神马品牌网宜昌二手电动车:游泳减肥，有效吗？每天游多少为宜？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 04:07:21
有一定效果！
可以腿细，腰细，减臀，虽然说上臂会变宽但是我估计你也不会象运动员那样死命练的，所以大可不必担心！克制自己少吃点！我看减肥的关键就在你的意志力。因为游泳是非常好的有有氧运动，其他的运动比如跑步是强壮大腿肌肉的，会让肌肉横向发展，而游泳则是拉长肌肉，肌肉向纵向发展，说不定会长高一些哦！
每次游一千米。也就是泳道是五十米，来回游十次！开始的时候可以少一些，从五百到一千循序渐进。
减肥的真谛，在于消耗的热量大于摄入的热量。
所以，简单的说，游泳是否能减肥，并无定论。如果你游完泳后，食量也因运动而增大，减肥通常无效。
但是，多游泳，少吃饭，这肯定能减肥。前者加大脂肪消耗，后者减少脂肪储存。
单纯的游泳好像不行 需要 饮食营养和体育运动。。并不是 游泳时间越长减肥效果越好，，，但是游泳可以塑造身材是肯定的，，
所有的前提条件都是 坚持 估计3年后有效果。
没有
相信我
虽然会很累
但是游的时间越长，游完后吃的东西就越多
那叫一个惨啊
上臂会得很强壮！！！！！！！！！！！！！！！