英国为什么不阻止美国:每天跑步多长时间可以减肥啊
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/17 09:58:21
每天的有氧运动要持续40分钟以上才可以的,因为脂肪要在40分钟以后才开始消耗的,快走和慢跑都可以,强度不需要太大,记住要拉伸啊,不然腿会变粗
30分钟以上
慢跑1小时.
恩```30分钟以上
每天的有氧运动要持续40分钟以上才可以的,因为脂肪要在40分钟以后才开始消耗的,快走和慢跑都可以,强度不需要太大,记住要拉伸啊,不然腿会变粗
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