多跳跳摸高处的东西象摸篮筐什么的,要有耐心的,慢慢提高自己的弹跳,打球时抢篮板积极些。就能提高很快的,呵呵
要用跳深练习!相隔一定距离安排一些栏高 栏高从高到底依次减小 连续跳! 我就是用这种方法练习的! 绑沙袋也是很好的方法
蛙跳不错的,但是站立跳会更好,还有就是天天跳步时,你跳五米跳一下就行啦,练习一下吧,听我的
脚上绑个沙袋跳嘛
多跳跳就搞定了
买个沙袋