武汉市乒乓球培训班:在室内没有任何器械的情况下怎样使胸肌发达
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/28 21:20:49
俯卧撑、立卧撑、击掌俯卧撑
俯卧撑,或仰卧起坐,是胸肌最好的锻炼方法,只要坚持受益非浅。
原地跑步,或者室内转跑,或俯卧撑,或仰卧起坐,每日大量锻炼,重复再重复,后期可以把脚放在床上俯卧撑。
几个月就有肌肉了
发达的*鸡*肉也不好看。
俯卧撑、立卧撑、击掌俯卧撑
俯卧撑,或仰卧起坐,是胸肌最好的锻炼方法,只要坚持受益非浅。
原地跑步,或者室内转跑,或俯卧撑,或仰卧起坐,每日大量锻炼,重复再重复,后期可以把脚放在床上俯卧撑。
几个月就有肌肉了
发达的*鸡*肉也不好看。