神马品牌网时代沃顿官网:我在跳健身操,跳两个多月了,瘦了十几斤,可我的腿好像一点也没减,反倒变的很结实.怎么办,腿怎么减?快救救我
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 08:39:15
可以通过按摩软化肌肉，另外在运动结束之后你一定要拉伸自己的肌肉，这样线条才会好看。
做踢腿运动，瘦腿效果非常好，不过就是做起来好累，要每天坚持，每天踢腿100个以上
我就是踢腿才把腿变细的
跳完健美操一定要做拉伸运动，时间至少是跳操时间的三分之一以上，很重要的哦！
是丫~~一定要有拉伸运动。
没事的时候要对腿做拧毛巾的动作。
既然结实了就是成了肌肉了。
一定要按摩它让它恢复过来，否则时间长了就是萝卜腿了。
我认为瘦腿最好还是游泳。
能让全身都匀称也能很好的塑造线条。
这么说来，你的腿现在很、很、很、、、粗？！！
去游泳啊，游泳会使肌肉松弛！肌肉对水的阻碍作用很大，松散的肥肉水阻才小！！