天津港平行进口车市场:西红柿什么时间吃好

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。生食、熟食可，还可加工成番茄酱、番茄汁，而且营养价值高。本是含有丰富营养的食品，但食用方法不当的话，不但吸收不了营养，反而会有害健康。中国吃网提醒，餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。
　　西红柿吃对时间可帮助减肥
　　番茄之中含有的一些热量是非常低的，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。
　　当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。
　　午餐的时候，其实自己不妨去先吃一个番茄，然后自己接着吃一些水煮蛋、一片面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶（普洱茶是不错的选择）。
　　晚餐的时候，其实也是有着不同吃饭的，（要在晚上八点之前进食）：首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉（因为鸡肉的热量相对其他肉类低），又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
　　西红柿每天需要吃多少
　　一个成年人每天食用200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。越红的西红柿番茄红素含量越高，而未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低，且含有较多对人体有害的番茄碱。

饥肠辘辘，急于填饱肚子对健康是非常有害的，以下例举几种食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的伤害。

◎柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

拌糖吃，西红柿鸡蛋汤，西红柿炒蛋都是不错的选择。

别忘了不要空腹吃，易形成胃结石。

　　西红柿什么时候吃最好
　　西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。生食、熟食可，还可加工成番茄酱、番茄汁，而且营养价值高。本是含有丰富营养的食品，但食用方法不当的话，不但吸收不了营养，反而会有害健康。中国吃网提醒，餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。
　　西红柿吃对时间可帮助减肥
　　番茄之中含有的一些热量是非常低的，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。
　　当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。
　　午餐的时候，其实自己不妨去先吃一个番茄，然后自己接着吃一些水煮蛋、一片面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶（普洱茶是不错的选择）。
　　晚餐的时候，其实也是有着不同吃饭的，（要在晚上八点之前进食）：首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉（因为鸡肉的热量相对其他肉类低），又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
　　中国吃网温馨提示：在晚上的时候吃一些番茄其实也是对于身体有着很大的益处的，总之，只要我们掌握了番茄的正确吃法和必要的饮食时间，是可以帮助我们的身体减肥的，这一点我们要了解。
　　西红柿生吃还是熟吃
　　番茄红素需要加热，而且必须用油脂烹饪后，才能被人体消化和吸收。所以如果想补充番茄红素，以熟吃为宜。但是，加热会破坏西红柿内的维生素C族和B族。不过，维生素C和B在其他蔬果中也能够得到，而番茄红素只在西红柿中含量最多，所以，中国吃网建议还是多熟吃。
　　西红柿空腹可以吃吗
　　西红柿性属“微寒”，一些体质偏凉的人就不适合空腹吃西红柿，并最好熟吃。如果烹饪时加点姜丝，将食物转为平性和温性，对健康就更有益处。
　　西红柿每天需要吃多少
　　一个成年人每天食用200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。越红的西红柿番茄红素含量越高，而未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低，且含有较多对人体有害的番茄碱。
　　有美肤作用
　　一些小西红柿，如圣女果、四季红、樱桃番茄、朱蜜等，因为小巧可爱，经常被当作水果食用，其丰富的维生素C含量，能滋润女性肌肤，让女人的皮肤水润光滑。
　　西红柿的营养功效
　　番茄红素对心血管具有保护作用，并能减少心脏病的发作。蕃茄红素具有独特的抗氧能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。国内外专家经研究认为，西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、肺癌、乳腺癌等症的发病危险。

炒熟了吃好，营养成分最充分。

别空腹吃，容易结石

饿的时候吃

烧汤吧