神马品牌网地场卫出场的音乐:我急需在二十天内减肥十斤，要怎样才能做到呢
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 09:47:08
希望 方法能科学些 不会伤身子
具体一些
我每天还需要做一天的工作
具体一些
我每天还需要做一天的工作
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
不需要药品。
推荐一个方法：
到茶叶店买绿茶粉，
脱脂酸奶加绿茶粉（一杯酸奶加一茶匙绿茶粉），
吃饭前一个小时喝，
并且坚持不吃主食，不吃猪肉牛肉，
晚上尽量不吃饭。
最好是只吃苹果或桃。
并且每天半小时剧烈运动。
我曾经用这个方法一个月减了18斤，
20天10斤问题不大。
不会伤身子在二十天内减肥十斤 不可能
你吃沙其倒是可以瘦 但减肥药都伤身
你可以中午吃7分饱，晚上少吃一些，吃饭前吃个苹果，或喝汤，睡前运动一下，比如慢跑呀，仰卧起做呀都可以，多运动好。没有什么是不可以的，运动别忘拉伸就行
基本上不吃饭
多喝温水
努力运动 而且要多出汗 不怕出汗
柠檬 很好的减肥水果~~~
我试过
效果不错
只要坚持就能成功
用刀吧 为了 减肥 我们得狠下心!!