ig 换个c 起飞:请问弧形仰卧板的用途，使用方法，以及标准姿势动作？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/11 01:09:15

主要用途是为了锻炼腹肌。但必须注意的是：做动作的时候整个身体不要全部躺在板上要收下颚，上身蜷起，这样对腹肌的刺激教大。全躺在板上会对腰椎有一定伤害。

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