神马品牌网四菜一汤土楼有哪几座:现在天气太热,不想到户外运动,家里又没什么运动器材,请问这样有什么运动可以锻炼,
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 07:08:24
在家里锻炼的,也没什么器材,
楼主,我来吧,
好多哦，你可以这样：
1.买个光盘，愈加或是健身操的光盘，跟着做，不要太剧烈的，
也不能一点能量不消耗，那样健身的目的就没达到。
2.弄个乒乓球，在屋子里自己对墙打，对近视眼还很有好处的。
3.弄个脸盆，接盆水，把脑袋扎进去，憋气，锻炼你的肺活力，很有帮助的，看看你能坚持多长时间，同时还能使你凉快，是吧。
4.弄个气球绑到房顶上，练习弹跳，看你能蹦多少次哦，加强运动。
5.收拾屋子也是不错的，你把地面都清理干净，洗衣服，也是锻炼哦。
6.你还可以适当把家具换换地方，我以前自己就换过，锻炼胳膊的力量。
7.给家里鱼缸勤换水，也是锻炼身体，一桶水很有分量的，
好了，还有好多了，靠你自己去发挥了，你说呢？
还真不要脸，悬赏50分都不给滴，哼！
三楼的方法不错
睡觉最好了
俯卧撑 仰卧起坐 蹲起 引体向上（家里的壁橱只要够结实~~）摸高 （当然我很喜欢乒乓 想起的时候 对着墙甩3千下 和上面那为仁兄有一样的爱好啊） 小弟我原来嫩的像豆腐一样 才2个月 肌肉男也算半个了 这个练肌肉真好
喜欢3楼的说法